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Vecchio 23-02-2018, 17.56.00   #10621
leo18
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scrivo sul diario di sto ricchione per comoditÓ

come dicevo qualche messaggio fa la mia vita Ŕ cambiata da quando mi sono trasferito a Milano. Ŕ vero che ho la pratica retribuita ma sono soldini che non servono a nulla visto il costo della vita. vita che fa schifo ClÓ...qui si comincia alle 9 del mattino e si finisce in media alle 21.30...ho fatto anche le 23 e diverse volte ho studiato faldoni fino alle 4. in prossimitÓ di certe scadenze, per una organizzazione da cani, si lavora anche nel weekend. pausa pranzo risicata, mai pi¨ di 1h.

mi alleno di sera dopo lavoro. ho distribuito l'allenamento su 4 giorni non perchŔ non mi andasse di andare in palestra tutti i giorni ma per coprire quelle volte in cui finisco alle 22.30/23. in questo modo sposto gli allenamenti in base alle esigenze e li tengo tutti in settimana.
senza entrare nei dettagli dei wo che non conosco neanche io prima di mettere piede in palestra, ciclizzo gli stimoli. vivo di rendita da quello che mi hai insegnato, quindi ho fasi pi¨ intense con meno volume e fasi pi¨ "soft" con alti volumi. non perdo mai di vista la progressione sui fondamentali (credo debba essere la filosofia del natural), anche quando stallo. ho notato, su di me almeno, che quando mi devo "riposare" non devo mai abbassare il carico. di solito dimezzo le serie ad esempio.

magio molto. mai digiuno pre allenamento e post. il resto quando ho fame.

non integro. soldi buttati se si varia con il cibo
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Ultima modifica di leo18 : 23-02-2018 alle ore 17.59.15.
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Vecchio 27-02-2018, 12.28.36   #10622
ULTRA
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mi piace... tu da ti sei evoluto ancora e questo ti fa bene al cervello per poter tenere la pressione, in quanto a leo...ci abbattera' con una pietra fra poco tempo e mangera' il nostro cibo,ed e' il corso naturale della vita...ci sto'

te leo in pratica stai tenendo botta senza farti estinguere il tuo bb in attesa di tempi migliori , perche' ora stai facendo la "gavetta" ma in futuro le cose cambieranno e tu avrai piu' tempo per te ,anche se la societa' moderna e' combinata in questa maniera e le persone non hanno il tempo della loro vita...ma comunque sara' diverso...

mi piacete! possiamo fare lingua a lingua sotto la doccia se siete depilati dietro la schiena.
__________________
LA MISURA PIU' CRUENTA...
E' SPESSO RISCHIOSA...
IN UN AMBITO CRUENTO....
E' LA PIU' SICURA.


claudio.
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Vecchio 02-03-2018, 09.30.05   #10623
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Comunque Ŕ dura allenarsi senza mai mollare un giorno, sopprattutto se lo fai da 20 anni filati
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Matrimonio, moglie, figli, lavoro e vita sociale non sono propedeutici al bodybuilding.
Il nostro consiglio Ŕ di eliminare le cause di distrazione e consacrare la tua vita a fratello acciao e sorella ghisa.
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i responsi ad ogni post wo debbono essere necessariamente:
1) delirio di onnipotenza
2) ascesi dopaminica
3) prepotenza egomuscolare
se a fine wo non ti senti un Dio, strafottente e sprezzante dell'umanitÓ, hai fallito.
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Vecchio 02-03-2018, 12.12.43   #10624
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Comunque Ŕ dura allenarsi senza mai mollare un giorno, sopprattutto se lo fai da 20 anni filati
e' per questo che siamo in pochi a farlo non possono farlo tutti, noi siamo persone fortunate.
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IN UN AMBITO CRUENTO....
E' LA PIU' SICURA.


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Vecchio 04-03-2018, 12.27.58   #10625
leo18
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mi piace... tu da ti sei evoluto ancora e questo ti fa bene al cervello per poter tenere la pressione, in quanto a leo...ci abbattera' con una pietra fra poco tempo e mangera' il nostro cibo,ed e' il corso naturale della vita...ci sto'

te leo in pratica stai tenendo botta senza farti estinguere il tuo bb in attesa di tempi migliori , perche' ora stai facendo la "gavetta" ma in futuro le cose cambieranno e tu avrai piu' tempo per te ,anche se la societa' moderna e' combinata in questa maniera e le persone non hanno il tempo della loro vita...ma comunque sara' diverso...

mi piacete! possiamo fare lingua a lingua sotto la doccia se siete depilati dietro la schiena.
non so se ci saranno o meno tempi migliori, i ritmi a Milano sono questi. si tiene duro e vediamo dove si arriva.
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Vecchio 27-03-2018, 09.51.05   #10626
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si tiene duro e vediamo dove si arriva.
Anche perchÚ a diventare molle fa sempre in tempo
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1) delirio di onnipotenza
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Vecchio 31-03-2018, 17.29.11   #10627
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Ciao gheioni.
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Moderation in bodybuilding is a vice, moderation in discipline is a failure. (Dorian Yates)

Successful individuals view mistakes as valuable tools for self-correction that motivate them to actively seek the knowledge necessary for further mastery. (Mike Mentzer)

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Vecchio 03-04-2018, 11.09.16   #10628
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smack
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Vecchio 03-04-2018, 14.02.07   #10629
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Adesso mi alleno con un train impostato su 4gg pero' faccio 3 wo settimanali ( di piu' non riesco a livello organizzativo), il 4░ wo quindi scala alla settimana successiva. Poco male.
Al termine di ogni wo metto 10'-15' di cardio su bici fisso.
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Vecchio 05-04-2018, 19.59.39   #10630
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bravo senny

ad un passo dalla gaiezza
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Vecchio 10-04-2018, 15.18.30   #10631
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Avevo puntato su di te come possibile stallone metropolitano col braccio grosso invece ti sei trasformato in un fidanzatino che fa palestra
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Vecchio 11-04-2018, 12.05.00   #10632
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Avevo puntato su di te come possibile stallone metropolitano col braccio grosso invece ti sei trasformato in un fidanzatino che fa palestra
mi hai ferito. seriamente.
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