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Vecchio 19-01-2016, 12.30.54   #21
gioz
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la mia non Ŕ la poca forza di volontÓ.. ieri ho fatto 4km di corsa... e il pome mi sono allenato per una ora e 20..
Ŕ che, essendo gia a pochi carbo se corro anche quando mi alleno mi scarico un po.. quindi faro domani corsa e addome visto che non mi alleno.. tutto qui
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Vecchio 19-01-2016, 13.40.10   #22
Kaamos
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stamattina proprio non mi andava di correre, allora ho preso i miei due cani e mi sono fatto una passeggiata e ho fatto colazione con 3uova intere sode... oggi mi alleno!

ma che passeggiata Ŕ coi cani che si fermano ad odorare e pisciare ogni 3mt suvvia... se non volevi correre potevi camminare veloce.

cmq oggi ti alleni, punisciti adeguatamente.
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Vecchio 19-01-2016, 15.38.17   #23
gioz
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certo che mi punisco... comunque no io vivo in campagna, i miei sono liberi e addestrati Ŕ stata una camminata sostenuta, non veloce, ma sostenuta


pranzo cpn quello che avevo in casa devo fare la spesa oggi: 50gr tonno, 50di fesa, insalatona e 15di olio
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Vecchio 19-01-2016, 15.47.20   #24
leo18
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Mi stai simpatico
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Vecchio 19-01-2016, 15.51.30   #25
gioz
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meno male
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Vecchio 19-01-2016, 15.55.54   #26
ULTRA
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anche a me

invece nel forum c'e' quello alto che fa l'avvocato ..quello che corre nella nebbia...quello non lo tollero proprio.
adesso ha fatto un film e diventera' anche famoso..."l'uomo che correva nella nebbia"...la prima scena e' di un'uomo alto con i pantaloncini corti ed i calzini fino al ginocchio che corre con un casco integrale...e in basso sullo schermo c'e' scritto "una storia di tortelli e bilanceri"..
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LA MISURA PIU' CRUENTA...
E' SPESSO RISCHIOSA...
IN UN AMBITO CRUENTO....
E' LA PIU' SICURA.


claudio.
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Vecchio 19-01-2016, 15.58.34   #27
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Non ci fare caso giovy, qui non si salva alcuno
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Vecchio 19-01-2016, 18.36.56   #28
Kaamos
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anche a me

invece nel forum c'e' quello alto che fa l'avvocato ..quello che corre nella nebbia...quello non lo tollero proprio.
adesso ha fatto un film e diventera' anche famoso..."l'uomo che correva nella nebbia"...la prima scena e' di un'uomo alto con i pantaloncini corti ed i calzini fino al ginocchio che corre con un casco integrale...e in basso sullo schermo c'e' scritto "una storia di tortelli e bilanceri"..
aspetta che lo piazzo sul diario
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Vecchio 19-01-2016, 19.36.47   #29
gioz
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tranquilli ragazzi ahaahh!!

wo devastante
trazioni ok
rematore 4x8 50kg
pulley 3x12 35kg
aggiunto una lat machine 3x12-10-8 50-55-60
cavi alzate 45: 2.5-2.5
tapis 20min
addome 3x15
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Vecchio 20-01-2016, 12.38.02   #30
gioz
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Colazione con 3uova +100grammi di more... buonissime
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Vecchio 20-01-2016, 17.55.52   #31
Kaamos
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dopo 20 minuti avrei di nuovo fame
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Vecchio 21-01-2016, 11.09.08   #32
princip3 s3n3ca
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dopo 20 minuti avrei di nuovo fame
Le more fanno venire fame concordo
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Matrimonio, moglie, figli, lavoro e vita sociale non sono propedeutici al bodybuilding.
Il nostro consiglio Ŕ di eliminare le cause di distrazione e consacrare la tua vita a fratello acciao e sorella ghisa.
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i responsi ad ogni post wo debbono essere necessariamente:
1) delirio di onnipotenza
2) ascesi dopaminica
3) prepotenza egomuscolare
se a fine wo non ti senti un Dio, strafottente e sprezzante dell'umanitÓ, hai fallito.
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Vecchio 21-01-2016, 11.17.10   #33
leo18
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Le more fanno venire fame concordo
anche le bionde e le rosse a me fanno venire un sacco di fame....
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Vecchio 21-01-2016, 11.53.06   #34
Pedro37
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anche le bionde e le rosse a me fanno venire un sacco di fame....
Soprattutto le rosse...
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Vecchio 22-01-2016, 08.48.49   #35
gioz
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GRANDISSIMI RAGAZZI! mi fate fare mille risate... stasera se riesco posto il wo di ieri e il wo di oggi... sono mega impegnato con il lavoro..
gioz non Ŕ connesso   Rispondi citando
Vecchio 25-01-2016, 23.42.32   #36
gioz
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solo oggi mi sono leggermente ripreso... febbre 39 e virus gastrointestinale... oggi sto un po' meglio, zero allenamenti ma solo tanto letto e te' caldo.... che palla!!!!
gioz non Ŕ connesso   Rispondi citando
Vecchio 26-01-2016, 10.33.16   #37
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solo oggi mi sono leggermente ripreso... febbre 39 e virus gastrointestinale... oggi sto un po' meglio, zero allenamenti ma solo tanto letto e te' caldo.... che palla!!!!
bombardati di fermenti lattici...dico davvero...a bomba!!!
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Vecchio 26-01-2016, 23.45.06   #38
gioz
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yes! febbre 37.2 stasera.... ma ancora molto influenzato, mi rirpendero' ad allenare lunedi'...
gioz non Ŕ connesso   Rispondi citando
Vecchio 27-01-2016, 11.36.47   #39
Kaamos
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gioz ma questo sarebbe il diario di un fissato?

37,2 e stai a casa a guardare televendite padelle materassi e mattino 5?


per carita tutto lecito, ma per rispetto verso altri utenti suggerisco di cambiare titolo al diario con qualcosa di meno pretenzioso.

buona guarigione
Kaamos non Ŕ connesso   Rispondi citando
Vecchio 29-01-2016, 16.15.14   #40
princip3 s3n3ca
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Concordo , fino a 38 ci si allena da natural , oltre i 38 ci si allena sotto tachipirina 1000....
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Matrimonio, moglie, figli, lavoro e vita sociale non sono propedeutici al bodybuilding.
Il nostro consiglio Ŕ di eliminare le cause di distrazione e consacrare la tua vita a fratello acciao e sorella ghisa.
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i responsi ad ogni post wo debbono essere necessariamente:
1) delirio di onnipotenza
2) ascesi dopaminica
3) prepotenza egomuscolare
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princip3 s3n3ca non Ŕ connesso   Rispondi citando
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