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Vecchio 20-12-2016, 18.58.49   #2401
oogabriele91oo
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Un saluto a tutti ragazzi. Esperienza bellissima al due Torri andata, purtroppo per essere più competitivo sono calato più di quanto dovuto, già da settimana scorsa mi sono messo in ipercalorica high carb e calato volume e frequenza di allenamento da 6wo ad alto volume a 4 ad alta intensità con un paio di giorni di cardio da valutare giusto per mantenere l'appetito. Conto di stare fermo e costruire per un bel po'
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una persona normale ci avrebbe già rinunciato...ma tu sei un pazzo esaltato senza gloria
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Vecchio 21-12-2016, 09.57.25   #2402
Kaamos
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maledetto lavori nell'ombra e gareggi senza avvertire gli iron brother?
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Vecchio 21-12-2016, 18.24.30   #2403
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Sono un tipo dalle poche parole e più fatti Al dilà di tutto cmq anche se avevo detto che avrei provato a gareggiare sono sempre stato in dubbio fino a poche settimane dalla gara sia per il lavoro che per mie continue insicurezze. Come usciranno le foto ne metterò sul diario intanto vi carico queste che mi hanno fatto
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Vecchio 23-12-2016, 09.16.32   #2404
Kaamos
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impressionato da quei tagli sulle gambe!

dieteticamente parlando come ti sei mosso per scendere di bf? che approccio hai utilizzato?

ciao
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Vecchio 23-12-2016, 12.22.31   #2405
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Nelle gambe non avendo grossi volumi da portare me la sono giocata sul tiraggio e sono molto soddisfatto del risultato mostrato in gara purtroppo il non essere polpaccio-munito per quanto abbia sputato sangue allenandoli tutti i giorni e in ogni modo possibile ed immaginabile penalizza un pò tutto. Nutrizionalmente parlando me la sono presa tutto sommato comoda ho mantenuto nei mesi sempre una carb cycling non eccessiva senza andarmi troppo a sporcare dalla scorsa gara e mi è bastato l'ultimo mese scendere a due giorni con 200 gr di carbo e uno a 400gr in low fat e proteine mai sopra i 3gr x kg.
Quello che ha fatto di più la differenza è stato il lavoro con i pesi 6 su 7 con carico di lavoro notevole e zero lavoro aerobico o di altro tipo.
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Vecchio 27-12-2016, 09.23.27   #2406
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grazie
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Vecchio 19-01-2017, 17.25.33   #2407
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Ecco un paio di foto
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Vecchio 20-01-2017, 09.51.47   #2408
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che solchi sulle gambe e che serrato! condizione super

"simpatico" che ti porti i sides dei bombati (residui adolscenziali di gine) senza esserlo, il massimo della sfiga.

curiosità, come mai tra tutte le federazioni hai scelto questa per gareggiare?
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Vecchio 20-01-2017, 12.43.50   #2409
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Grazie Kaam ho dovuto sacrificare volumi per arrivare a quel tiraggio ma esteticamente nel complesso non ero così da buttare anche se mi manca ancora tanta maturità ed esperienza, purtroppo quella gine è un fardello che mi porta dietro e come ben dicevi condiziona molto, pensa che dopo la gara sentendo alcuni giudici se non fosse stato per quella me la sarei giocata tranquillamente per il primo posto invece che arrivare terzo.

Veramente ho fatto il due torri proprio perchè era open senza dovermi legare a nessuna federazione e penso che continuerò a fare solo gare open visto che al momento non c'è nessuna federazione che mi ispiri veramente fiducia natural o non tanto sono tutte sulla stessa barca per quel poco che ho avuto modo di vedere.
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