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Vecchio 21-10-2013, 09.59.53   #1
Enrico
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Predefinito Tabella Circonferenze di Umberto Miletto

di Umberto Miletto

Per valutare in maniera molto semplice gli incrementi di volume muscolare propongo di misurare le circonferenze di vari distretti corporei. Sicuramente Ŕ un'indagine non "perfettissima" ma comunque sempre meglio che non fare nulla. Chi avesse a disposizione un Trainer potrebbe farsi misurare oltre che le circonferenze anche attraverso la plicometria altri parametri, quale la composizione corpore (massa grassa e massa magra). Ancor meglio se il vostro Trainer disponesse di una BIA, infatti sarebbe possibile attraverso la bioimpedenziometria valutare in maniera pi¨ precisa la vostra composizione corporea (massa magra, massa grassa, BCM, MB, rapporto Na/K, TBW, ECW, ICW, ecc...).
Comunque vanno bene anche le misure antropometriche, in particolar questo Ŕ quello che vi consiglio di misurare:
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