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Vecchio 25-09-2009, 14.47.33   #61
seremass
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ahahah no, non me ne sono accorto! era uno dei più recenti di "ricette" però
vabbè, può tornare utile lo stesso spero...
o le riccette scadono??
figurati
immaginavo non te ne fossi accorto . hai fatto bene a scrivere
__________________
cit: secchi si nasce, e noi lo nacquemmo.

cit: campa cavallo che sempre secco rimani
seremass non è connesso   Rispondi citando
Vecchio 25-01-2013, 22.10.59   #62
Sasuke91
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Scusate se riesumo una vecchia discussione, ma ho visto la lavagna di bart sulla firma di Kaamos xD

Allora io volevo fare una creep gigante con 6 albumi d'uovo (circa 220 ml di albume) + 1 tuorlo.
Avevo deciso di metterci anche un pò di latte per mischiare meglio alla farina, dolcificante (tic) e miele o marmellata alla fine.
Ma quanta farina devo mettere, e quale tipo di farina? Temo che usando troppa farina/farina sbagliata vado a mangiare una cosa che non mi fa bene..
Sasuke91 non è connesso   Rispondi citando
Vecchio 26-01-2013, 21.16.58   #63
Kaamos
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farina di avena, tanta quanto prevede il piano alimentare
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Vecchio 26-01-2013, 22.36.13   #64
Sasuke91
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Il mio piano alimentare è questo --> http://www.bodybuildingitalia.it/for...ad.php?t=10840
sto sulle 2.700 Kcal al giorno, ma considerando che devo aumentarle posso mangiare di più. Sto sui 350 gr di carbo, 150 pro e 75 grassi.

La mega creep con farina d'avena, 1 bicchiere di latte e 250 ml di albume con 3 noci al posto della mia attuale colazione, magari con una spalmatina di mile/marmellata seno che creep è?

Di farina 200 gr è troppo? Posso usare anche quella integrale?
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Vecchio 29-01-2013, 16.07.55   #65
Sasuke91
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Ieri ho fatto una creep vomitosa, non sono proprio capace non c'è verso
Comunque, ho messo 6 albumi d'uovo insieme a 130 gr di farina in un recipiente ed ho montato tutto con un mestolo, è venuto tipo un impasto molto denso, poi ho aggiunto 1 bustina di zucchero di canna e una scroza di limone grattuggiato. Ho mescolato nuovamente il tutto, ed ho versato l'impasto in una padella antiaderente, ma ahimè non sono riuscito ad espandere bene l'impasto ed è venuta una creep molto alta, pareva più un sandwitch
Alla fine della cottura ci ho messo un velo di marmellata, l'ho tagliata in due e me la sono pappata ma.. era molto gommosa e pesante, ci ho messo un bel pò per digerirla..

come renderla un pò più "mangiabile" ? poi secondo voi 130 gr di farina sono troppi? (ho usato quella normale 00 perchè non avevo a casa quella integrale..)
Sasuke91 non è connesso   Rispondi citando
Vecchio 01-02-2013, 17.26.29   #66
Michele84
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Io li mangio tranquillamente mettendo 250gr di albume + 50gr di latte, verso il tutto in una pentola antiaderente, mescolo ed esce una pappetta che assieme al pane integrale è una bontà.

Volevo cambiarla aggiungendoci anche l'avena, tipo 50gr, qualche idea?
Frullo il tutto e riscaldo?
Domani la provo... speriamo in bene
Michele84 non è connesso   Rispondi citando
Vecchio 01-02-2013, 23.25.13   #67
Sasuke91
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quanto pane integrale usi? Ma senza dolcificare? Nel caso della creep quanta farina mettere?
Sasuke91 non è connesso   Rispondi citando
Vecchio 06-02-2013, 12.15.16   #68
Michele84
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In questi giorni sto provando questo nuovo miscuglio:

250gr di albume
50gr latte
100gr di fiocchi d'avena
1 cucchiaino abbondante di cacao magro
1 cucchiaino abbondante di fruttosio
Frullo il tutto, verso in una padella antiaderente.
Dopo un po' ne esce una pappetta densa che non è per niente male!
Con spremuta e caffè si ha una colazione da 650Kcal circa
Michele84 non è connesso   Rispondi citando
Vecchio 06-02-2013, 15.39.06   #69
Sasuke91
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Io stamattina ho fatto:

30 gr avena istantanea
250 ml di latte
100 ml albume uovo
50 gr cerali integrali
8 gr noci/mandorle
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Vecchio 06-02-2013, 21.50.34   #70
Sasuke91
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Non avevo molta roba a casa e mi sono arrangiato così, comunque la farina d'avena non si trova molto se usassi quella integrale per le creps? Però non so la quantità per 250 ml di albume, mi esce sempre un pappone o certe volte una pizza, qualcuno ha una ricetta?
Sasuke91 non è connesso   Rispondi citando
Vecchio 30-03-2013, 15.50.08   #71
stefanelli
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ciao ragazzi qualcuno mi darebbe la ricetta giusta del pancake di albumi x colazione?grazie
stefanelli non è connesso   Rispondi citando
Vecchio 01-04-2013, 15.18.40   #72
stefanelli
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ciao ragazzi ricetta del pasticcio ......sapete qualcosa
stefanelli non è connesso   Rispondi citando
Vecchio 01-04-2013, 18.49.37   #73
Kaamos
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cerca colazione dei campioni nel forum.
Kaamos non è connesso   Rispondi citando
Vecchio 04-09-2017, 16.04.24   #74
Nino
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Residenza: Latina
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Ciao Ragazzi non ho voluto aprire una nuova discussione in merito alla colazione con albumi e farina di avena e quindi ho utilizzato questa ormai molto vecchia.

Mi potreste consigliare un modo per fare colazione con albumi e farina di avena?
NON Pancake per favore poiché non riesco a mandarli giù .... non per il gusto ma per la consistenza che mastico mastico ma niente

Grazie
Nino non è connesso   Rispondi citando
Vecchio 04-09-2017, 18.47.19   #75
princip3 s3n3ca
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Albumi cotti e avena a parte ... o li mischi o li assumi separati non vedo soluzioni alternative
__________________
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Originalmente inviato da Kaamos Visualizza messaggio
Matrimonio, moglie, figli, lavoro e vita sociale non sono propedeutici al bodybuilding.
Il nostro consiglio è di eliminare le cause di distrazione e consacrare la tua vita a fratello acciao e sorella ghisa.
Citazione:
Originalmente inviato da Kaamos Visualizza messaggio
i responsi ad ogni post wo debbono essere necessariamente:
1) delirio di onnipotenza
2) ascesi dopaminica
3) prepotenza egomuscolare
se a fine wo non ti senti un Dio, strafottente e sprezzante dell'umanità, hai fallito.
princip3 s3n3ca non è connesso   Rispondi citando
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