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Cerca: Messaggi scritti da: taker_83
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 31-03-2018, 17.29.11
Risposte: 10,637
Visite: 935,455
Scritto da taker_83
Ciao gheioni.

Ciao gheioni.
Forum: Relax e tempo libero 07-01-2018, 17.28.33
Risposte: 17,917
In rilievo: Chat
Visite: 1,932,341
Scritto da taker_83
:D

:D
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 19-11-2017, 10.45.23
Risposte: 10,637
Visite: 935,455
Scritto da taker_83
Quanti chicchi?

Quanti chicchi?
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 06-11-2017, 12.28.23
Risposte: 8,016
Visite: 729,624
Scritto da taker_83
Ciao Leo

Ciao Leo
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 04-11-2017, 12.33.25
Risposte: 8,016
Visite: 729,624
Scritto da taker_83
Il nuovo train di cui parlavo sopra è il...

Il nuovo train di cui parlavo sopra è il Fortitude training: basso volume ma con tecniche che stimolano l'ipertrofia in un senso diverso da quello dei blocchi precedenti (ossia volume spropositato e...
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 04-11-2017, 12.22.01
Risposte: 8,016
Visite: 729,624
Scritto da taker_83
Come promesso, anche se in ritardo.... Wo...

Come promesso, anche se in ritardo....


Wo Upper2
1.Pullups 19kgx11 x11 x10 x8 17kgx10 (90”rest) (3RIR)
2. rack chin neutral 10kgx17 x14 x11 x11 x10
SS
3. Hernon row 15+15kgx10 x10 x8 x7 x7 ...
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 20-10-2017, 12.49.14
Risposte: 8,016
Visite: 729,624
Scritto da taker_83
Pomeriggio aggiorno gli altri wo xyx

Pomeriggio aggiorno gli altri wo xyx
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 13-10-2017, 18.15.41
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Scritto da taker_83
Vabbè, visto che siamo rimasti in due sul forum...

Vabbè, visto che siamo rimasti in due sul forum vedrò di non mollarlo del tutto. Ricomincerò ad aggiornare il diario.
Oggi wo lower1, voluminoso con tecniche:

A1) Hip belt squat 40kgx25 x16 x15 x13...
Forum: Relax e tempo libero 13-10-2017, 18.02.25
Risposte: 17,917
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Visite: 1,932,341
Scritto da taker_83
Ammazza che tristezza... :emoticon-arrabbiato

Ammazza che tristezza...


:emoticon-arrabbiato
Forum: Riposo e Rigenerazione 13-10-2017, 18.00.12
Risposte: 16
Visite: 14,200
Scritto da taker_83
Meglio tardi che mai :facepalm: :20:

Meglio tardi che mai :facepalm: :20:
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 13-10-2017, 17.58.23
Risposte: 10,637
Visite: 935,455
Scritto da taker_83
Siamo rimasti io e te qua dentro :lol1:lol

Siamo rimasti io e te qua dentro :lol1:lol
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 13-09-2017, 14.42.55
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Visite: 729,624
Scritto da taker_83
ma se tu non ce l'hai :lmao:

ma se tu non ce l'hai :lmao:
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 12-09-2017, 14.37.08
Risposte: 8,016
Visite: 729,624
Scritto da taker_83
faccioti sapere :lmao:

faccioti sapere


:lmao:
Forum: Relax e tempo libero 12-09-2017, 14.35.53
Risposte: 17,917
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Visite: 1,932,341
Scritto da taker_83
Mi spiegate (la domanda è retorica) come fanno i...

Mi spiegate (la domanda è retorica) come fanno i giornalisti ad avere atti che sono coperti dal segreto istruttorio? atti che per giunta si riferiscono ad un procedimento che verosimilmente verrà...
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 12-09-2017, 14.30.53
Risposte: 3,980
Visite: 547,964
Scritto da taker_83
Secondo me si inscriverà con un altro nick e ci...

Secondo me si inscriverà con un altro nick e ci trollerà asd

ma poi dovri bannarlo :D
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 12-09-2017, 14.29.41
Risposte: 10,637
Visite: 935,455
Scritto da taker_83
Bel volume, mi piace xyx

Bel volume, mi piace xyx
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 11-09-2017, 11.22.10
Risposte: 3,980
Visite: 547,964
Scritto da taker_83
il forum ha sempre avuto degli up e dei down......

il forum ha sempre avuto degli up e dei down... la vita è ciclica

risorgeremo... :D
Forum: Relax e tempo libero 11-09-2017, 11.07.11
Risposte: 17,917
In rilievo: Chat
Visite: 1,932,341
Scritto da taker_83
e non lo so io ... :)

e non lo so io ... :)
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 11-09-2017, 11.06.01
Risposte: 8,016
Visite: 729,624
Scritto da taker_83
Non ho capito molto... comunque complienti :)

Non ho capito molto... comunque complienti :)
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 05-09-2017, 15.00.36
Risposte: 10,637
Visite: 935,455
Scritto da taker_83
Invitante.

Invitante.
Forum: Relax e tempo libero 05-09-2017, 14.58.48
Risposte: 17,917
In rilievo: Chat
Visite: 1,932,341
Scritto da taker_83
Solo nella sezione gold...

Solo nella sezione gold...
Forum: Relax e tempo libero 31-08-2017, 11.46.10
Risposte: 53
Visite: 2,842
Scritto da taker_83
Credi che ci siano differenze con la preparazione...

Credi che ci siano differenze con la preparazione al forno?
Forum: Relax e tempo libero 31-08-2017, 11.42.50
Risposte: 53
Visite: 2,842
Scritto da taker_83
Na bella botta di grassi con quei carbo... vabè..

Na bella botta di grassi con quei carbo... vabè..
Forum: Body Building 30-08-2017, 18.39.39
Risposte: 71
Visite: 15,958
Scritto da taker_83
Provvedo.

Provvedo.
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 30-08-2017, 13.00.22
Risposte: 8,016
Visite: 729,624
Scritto da taker_83
Prima 3 set ( wu poi 1 set a cedimento e 2 a...

Prima 3 set ( wu poi 1 set a cedimento e 2 a RPE9). 3/4 per week

Poi x1 ced. (wu a basse reps nei multi più impegnativi- panca-squat-trazioni- negli altri esercizi ero già bello attivato...
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