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Cerca: Messaggi scritti da: princip3 s3n3ca
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 02-07-2018, 11.51.54
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Scritto da princip3 s3n3ca
A chi non lecca la figa dio lo castiga

A chi non lecca la figa dio lo castiga
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 02-07-2018, 00.20.35
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Scritto da princip3 s3n3ca
W la figa

W la figa
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 28-06-2018, 12.03.52
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Scritto da princip3 s3n3ca
Come dicevo ieri con Claudio in quella tana ho...

Come dicevo ieri con Claudio in quella tana ho poco da sgalleggiare , sono tutti bombati ed enormi, pero' quando posso cerco di dire la mia
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 27-06-2018, 14.37.15
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Scritto da princip3 s3n3ca
Oggi ho umiliato un frocio alla NGC. Ha fatto gli...

Oggi ho umiliato un frocio alla NGC. Ha fatto gli squat e poi io sono subentrato usando il suo peso squat per fare gli affondi camminati. Mi sono guadagnato rispetto
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 19-06-2018, 15.24.37
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Scritto da princip3 s3n3ca
secondo me invece capisce molto bene

secondo me invece capisce molto bene
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 06-06-2018, 08.50.41
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Scritto da princip3 s3n3ca
Mamma mia....

Mamma mia....
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 06-06-2018, 08.39.50
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Scritto da princip3 s3n3ca
Quanti ormoni femminili che promanano da voi

Quanti ormoni femminili che promanano da voi
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 28-05-2018, 08.42.04
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Scritto da princip3 s3n3ca
Prima col "fai da te" ero preso dall'ansia non...

Prima col "fai da te" ero preso dall'ansia non spaccarmi abbastanza e quindi tendevo ad allenarmi in modo compulsivo.

Con una programmazione fatta su misura so che quello che faccio è cio' che mi...
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 25-05-2018, 08.26.21
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Scritto da princip3 s3n3ca
si differenze enormi, mi alleno in meno tempo,...

si differenze enormi, mi alleno in meno tempo, meglio e ottengo piu' risultati.
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 23-05-2018, 10.08.28
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Scritto da princip3 s3n3ca
Perché non mangi carne rossa?

Perché non mangi carne rossa?
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 18-05-2018, 21.11.23
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Scritto da princip3 s3n3ca
Amico mio ti capisco e ti rispetto

Amico mio ti capisco e ti rispetto
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 18-05-2018, 12.36.05
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Scritto da princip3 s3n3ca
Fino all'anno scorso mi dava ottimi suggerimenti...

Fino all'anno scorso mi dava ottimi suggerimenti Kaamos, adesso sono seguito nella tana dove vado.....questo è opera di Kaamos pero', ho tenuto tutte le schede ciclicizzate che ho fatto e ogni tanto...
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 15-05-2018, 17.30.33
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Scritto da princip3 s3n3ca
Devi iniziare ad utilizzare i pesi Vi posto il...

Devi iniziare ad utilizzare i pesi

Vi posto il mio wo attuale .

Giorno A Petto/Bis/Tris

a) Panca Piana 1x8 ( 4’’ discesa + risalita esplosiva)
1x8 ( 4’’+4’’) scalare...
Forum: Relax e tempo libero 04-05-2018, 18.07.09
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In rilievo: Chat
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Scritto da princip3 s3n3ca
Taker sei vivo? Claudio seu Gay? Michele sei...

Taker sei vivo?
Claudio seu Gay?
Michele sei donna?
Leo diventi papà?
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 04-05-2018, 08.41.03
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Scritto da princip3 s3n3ca
Non carico mai cosi tanto, ho la schiena troppo...

Non carico mai cosi tanto, ho la schiena troppo messa male.

Ieri ho fatto leg day e di squat ho fatto 4x10 con 100 kg
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 24-04-2018, 11.31.44
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Scritto da princip3 s3n3ca
Metti qualcosa qui

Metti qualcosa qui
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 10-04-2018, 15.18.30
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Scritto da princip3 s3n3ca
Avevo puntato su di te come possibile stallone...

Avevo puntato su di te come possibile stallone metropolitano col braccio grosso invece ti sei trasformato in un fidanzatino che fa palestra
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 03-04-2018, 14.02.07
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Scritto da princip3 s3n3ca
Adesso mi alleno con un train impostato su 4gg...

Adesso mi alleno con un train impostato su 4gg pero' faccio 3 wo settimanali ( di piu' non riesco a livello organizzativo), il 4° wo quindi scala alla settimana successiva. Poco male.
Al termine di...
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 27-03-2018, 09.51.05
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Scritto da princip3 s3n3ca
Anche perché a diventare molle fa sempre in tempo

Anche perché a diventare molle fa sempre in tempo
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 02-03-2018, 09.30.05
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Scritto da princip3 s3n3ca
Comunque è dura allenarsi senza mai mollare un...

Comunque è dura allenarsi senza mai mollare un giorno, sopprattutto se lo fai da 20 anni filati
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 23-02-2018, 14.48.49
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Scritto da princip3 s3n3ca
Eccomi o potente uomo tatuato Allora...

Eccomi o potente uomo tatuato

Allora sinteticamente io vado avanti come un treno, solo che adesso per farlo devo utilizzare tutte le energie che ho in corpo .

Mi sono affidato ad un preparatore per...
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 12-02-2018, 09.53.39
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Scritto da princip3 s3n3ca
Quindi ricapitolando sei diventato: 1. frocio 2....

Quindi ricapitolando sei diventato:

1. frocio
2. povero
3. secco

buona vita
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 01-02-2018, 12.10.34
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Scritto da princip3 s3n3ca
Bezzo come si sta ad essere donna?

Bezzo come si sta ad essere donna?
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 01-02-2018, 11.20.13
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Scritto da princip3 s3n3ca
ciao gaiano. Ascolta ma mulatta poi l'hai...

ciao gaiano.

Ascolta ma mulatta poi l'hai mostata?
Forum: Diari di Allenamento & Foto/Video 01-02-2018, 10.43.16
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Scritto da princip3 s3n3ca
L'inverno è il periodo peggiore per allenarsi,...

L'inverno è il periodo peggiore per allenarsi, bisogna muoversi tra bilanceri, manubri , virus e batteri
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