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Visualizza versione completa : braccio, oltre i 40cm...


Fabio T.
16-10-2009, 11.43.45
ho letto da qualche parte che non tutti riescono a passare i 40cm di circonferenza delle braccia...

sembrerà una cosa idiota, ma vediamo quanto è cazzuta la comunità del nostro forum :rotl:

Io faccio ridere, 30cm

avanti......

zagomago
16-10-2009, 12.01.41
ho letto da qualche parte che non tutti riescono a passare i 40cm di circonferenza delle braccia...

sembrerà una cosa idiota, ma vediamo quanto è cazzuta la comunità del nostro forum :rotl:

Io faccio ridere, 30cm

avanti......

io penso di essere a 40 fisso ormai da diverso tempo ed effettivamente ho l'impressione di non riuscire a passarli sti 40cm... evidentemente non faccio abbastanza, voglio pensare solo questo...

Fabio T.
16-10-2009, 12.18.07
io penso di essere a 40 fisso ormai da diverso tempo ed effettivamente ho l'impressione di non riuscire a passarli sti 40cm... evidentemente non faccio abbastanza, voglio pensare solo questo...

Si è vero, brucia il culo sapere che non dipende da noi passare alcuni cm...
cmq a me sta cosa fa un po tristezza...
sono 30cm ma un giorno mi piacerebbe avere un 42cm... :rolleyes:

zagomago
16-10-2009, 13.19.29
Si è vero, brucia il culo sapere che non dipende da noi passare alcuni cm...
cmq a me sta cosa fa un po tristezza...
sono 30cm ma un giorno mi piacerebbe avere un 42cm... :rolleyes:

è un motivo in più per spingere...e per cominciare a caricare sul bilanciere...o cominciare a spremere una ripetizione in più rispetto alla volta precedente...obbligati a oltrepassare le reps dell'allenamento precedente. It's in your mind come dice Milos Sarcev. No pain no gain. Ci vuole intensità, altrimenti non si cresce. Se ti sforzi vai tranquillo che i risultati arrivano. Hardgainer o no, tutti possono crescere. Chi non cresce è perché non mangia abbastanza o non si allena abbastanza, altro che storie...

nikko
16-10-2009, 13.46.26
Si è vero, brucia il culo sapere che non dipende da noi passare alcuni cm...
cmq a me sta cosa fa un po tristezza...
sono 30cm ma un giorno mi piacerebbe avere un 42cm... :rolleyes:

cerca di allenare e concentrarti al massimo su di esse,
con esercizi e piani di allenamento mirati.....
ovvio attento e valuta bene a non superallenarli o piu'
facilmente mandarli in stallo,visto che tra l' altro bicipiti e tricipiti
lavorano molto anche negli altri gruppi muscolari.....
quindi dacci sotto,come ti ha detto zago.........
motivo in piu....
ma sei sicuro di avere una misura di 30 cm..........?
sinceramente non so' da quanto tempo e in che modo ti alleni,
ma mi sembra un poco..............

Fabio T.
16-10-2009, 14.29.35
Si certamente, ho iniziato a fare sul serio da poco...

Nikko quanto è il tuo braccio? vediamo chi sbocca i 40cm!

se vuoi parliamo meglio nel mio diario di allenamento! ho giusto un quesito da fare... :rolleyes:

Battimo_91
16-10-2009, 16.06.03
33 cm

Roby
17-10-2009, 20.09.05
contratto o rilassato..?

Fabio T.
17-10-2009, 21.37.17
contratto o rilassato..?

Contratto...

Distruzione
17-10-2009, 23.14.18
34

nikko
18-10-2009, 00.52.25
Si certamente, ho iniziato a fare sul serio da poco...

Nikko quanto è il tuo braccio? vediamo chi sbocca i 40cm!

se vuoi parliamo meglio nel mio diario di allenamento! ho giusto un quesito da fare... :rolleyes:

ciao,
in quale frangente hai misurato le tue braccia?tanto per capire?

nikko
18-10-2009, 00.55.15
avevi gia' dato questa risposta ,non mi ero accorto.....contratto?
c e' da lavorarci sopra....ma giustamente sei alle prime armi,quindi il potenziale di miglioramento e' molto..................

bigtime
18-10-2009, 11.14.00
Insisti, diventa forte sia nei base che negli isolamenti, e purtroppo non pensar di migliorare tanto i gruppi carenti rimanendo magro tutto l'anno.

zagomago
18-10-2009, 17.52.47
Insisti, diventa forte sia nei base che negli isolamenti, e purtroppo non pensar di migliorare tanto i gruppi carenti rimanendo magro tutto l'anno.

purtroppo è vero. Un po' devi cedere all'ingrassamento... ma magari datti un limite. Ad esempio che gli addominali non scompaiano del tutto durante la fase di massa. Devo dire che nel mio caso è proprio quello il mio timore. Infatti ancora non ho ripreso a mangiare il riso...sto ancora con i carbs bassi.

nikko
18-10-2009, 18.00.01
Insisti, diventa forte sia nei base che negli isolamenti, e purtroppo non pensar di migliorare tanto i gruppi carenti rimanendo magro tutto l'anno.

bisogna,t arrendi un po......
il grasso lo dovrai acquistare anche se moderato....
ovviamente senza straviziare e abusare di un periodo
di alimentazione a calorie piu' alte ,a confronto del tuo
fabbisogno giornaliero......
quindi dopo di che l'allenamento deve essere ben studiato da chi
ti segue e aiuta negli allenamenti....

Battimo_91
18-10-2009, 20.31.09
secondo voi qual'è il limite di BF%?

cardini
18-10-2009, 20.48.26
ho letto da qualche parte che non tutti riescono a passare i 40cm di circonferenza delle braccia...

sembrerà una cosa idiota, ma vediamo quanto è cazzuta la comunità del nostro forum :rotl:

Io faccio ridere, 30cm

avanti......


40 di braccio e' il minimo che un BB DEVE avere..e' non e' certo una impresa impossibile..tutta questione di dedizione e conoscenza..supporto mentale..integrazione massiccia..
io credo che bisogna punate molto piu' su'..almeno 45 di braccio e perche' no..anche 48-50..
ricordate che se pensate in piccolo..rimarrete piccoli...

Fabio T.
18-10-2009, 23.33.32
40 di braccio e' il minimo che un BB DEVE avere..e' non e' certo una impresa impossibile..tutta questione di dedizione e conoscenza..supporto mentale..integrazione massiccia..
io credo che bisogna punate molto piu' su'..almeno 45 di braccio e perche' no..anche 48-50..
ricordate che se pensate in piccolo..rimarrete piccoli...

Ma realmente tu a quanto stai??? mi sembri enorme forse il più grosso del forum... Complimentoni

Baby
18-10-2009, 23.41.08
secondo voi qual'è il limite di BF%?

Per me il giusto compromesso per fare massa è arrivare ad una bf massima di 15%

nazarenocannuci
19-10-2009, 08.38.35
40 di braccio e' il minimo che un BB DEVE avere..e' non e' certo una impresa impossibile..tutta questione di dedizione e conoscenza..supporto mentale..integrazione massiccia..
io credo che bisogna punate molto piu' su'..almeno 45 di braccio e perche' no..anche 48-50..
ricordate che se pensate in piccolo..rimarrete piccoli...

Se hai un polso da 15 cm e un ossatura molto piccola ti scordi anche i 36 di braccio, a parte casi eccezionali che su un natural non ho mai visto. Certo in quel caso non punti a fare il BB ovvio:D

princip3 s3n3ca
19-10-2009, 08.51.55
s3n3ca 41 cm....ma con le twenty one conto in di arrivare ai 44....

cardini
19-10-2009, 14.15.13
Ma realmente tu a quanto stai??? mi sembri enorme forse il più grosso del forum... Complimentoni


IO? 49 a freddo...
non starei qui a parlare se non avessi provato sul campo..le mie teorie..

MeshuggaH
19-10-2009, 16.10.45
ancora devo misurare da l'estate scorsa, oggi probabilmente entro in palestra e vengo misurato.
a Luglio ero a 40, a fine marzo scorso a 40.5... spero di arrivare a maggio-giugno prossimo alla misura che avevo in piena massa a marzo.

MeshuggaH
19-10-2009, 17.45.16
s3n3ca 41 cm....ma con le twenty one conto in di arrivare ai 44....

azz S3n3ca, questi sì che si chiamano buoni propositi! quanti kg stai mettendo mese per mese?

zagomago
19-10-2009, 18.03.10
azz S3n3ca, questi sì che si chiamano buoni propositi! quanti kg stai mettendo mese per mese?

si ma mica sono le twenty-one a farti mettere su centimetri...

MeshuggaH
19-10-2009, 18.04.06
apparte, ma credo che 3 cm sul braccio siano un traguardo di anni!

zagomago
19-10-2009, 18.12.21
apparte, ma credo che 3 cm sul braccio siano un traguardo di anni!

lo sono, di sicuro... stiamo sempre parlando di bb natural ovviamente. Con juice etc etc è tutta un'altra storia si sa... quelli il metro possono tranquillamente usarlo per metterselo su per il qlo per quanto mi riguarda. E scusate il linguaggio oxfordiano.
Comunque personalmente non prenderei come riferimento il braccio... body building è simmetria, è sviluppare adeguatamente ogni parte. Le braccia sono una parte, ci vogliono le spalle rotonde, ci vuole lo schienone ampio ma anche bello spesso e rotondo, ci vogliono i pettorali, l'addome cesellato, e last but not least ci vogliono due gambone così!

chi è che si misura le gambe invece? a me mi rode di più far crescere le gambe...si possono prendere a riferimento i jeans che stringono più o meno alle gambe... ma ripeto, a me piacerebbe di più far crescere quelle che le braccia, almeno adesso.

E poi i cm vanno rapportati all'altezza. Seneca è un bel bimbone, non paragonabile a quanti qua dentro magari sono sotto l'1,70 e quindi sicuramente avranno una struttura più esile, almeno dalle foto che mi ricordo...

MeshuggaH
19-10-2009, 18.18.57
lo sono, di sicuro... stiamo sempre parlando di bb natural ovviamente. Con juice etc etc è tutta un'altra storia si sa... quelli il metro possono tranquillamente usarlo per metterselo su per il qlo per quanto mi riguarda. E scusate il linguaggio oxfordiano.
Comunque personalmente non prenderei come riferimento il braccio... body building è simmetria, è sviluppare adeguatamente ogni parte. Le braccia sono una parte, ci vogliono le spalle rotonde, ci vuole lo schienone ampio ma anche bello spesso e rotondo, ci vogliono i pettorali, l'addome cesellato, e last but not least ci vogliono due gambone così!

chi è che si misura le gambe invece? a me mi rode di più far crescere le gambe...si possono prendere a riferimento i jeans che stringono più o meno alle gambe... ma ripeto, a me piacerebbe di più far crescere quelle che le braccia, almeno adesso.

E poi i cm vanno rapportati all'altezza. Seneca è un bel bimbone, non paragonabile a quanti qua dentro magari sono sotto l'1,70 e quindi sicuramente avranno una struttura più esile, almeno dalle foto che mi ricordo...

esattamente, esattamente!

Roby
19-10-2009, 20.12.17
35.5 dx . .36sx

nikko
19-10-2009, 22.18.19
Se hai un polso da 15 cm e un ossatura molto piccola ti scordi anche i 36 di braccio, a parte casi eccezionali che su un natural non ho mai visto. Certo in quel caso non punti a fare il BB ovvio:D

nazza ,il sottoscritto e' ed e' stato quel' esile che citi(vedi polso)...ma di braccio ho sfiorato i 40 cm ed oltre,per poi ritornare sui 39 attuali...e ti assicuro natural 100%...
tanto che geniticamente i bracci mi passano avanti alle spalle e cio' mi fa' girare i c.......:00032033:

princip3 s3n3ca
20-10-2009, 08.46.55
azz S3n3ca, questi sì che si chiamano buoni propositi! quanti kg stai mettendo mese per mese?

intendi chili di peso corporeo o ghisa per i biceps^?

MeshuggaH
20-10-2009, 17.18.14
intendi chili di peso corporeo o ghisa per i biceps^?

peso corporeo!

princip3 s3n3ca
21-10-2009, 08.26.45
peso corporeo!

dunque il 1° settembre ero ( bilancia elettronica da casa ) 94.4...ad oggi sono 95.9.....non voglio esagerare in inverno perchè fatico molto poi a scendere. Adesso causa freddo ho ridotto leggermente le sedute di corsa e questo mi porta ad aumentare.....

A livello di alimentazione il mio problema non è il "cosa" ma il "quanto".

Evito cibi spazzatura, dolci, fritti e alcolici ridotti ad una grappa il venerdi sera...( va be qualche "basa" qua e la la prendo )...il problema è la fame assurda che ho.

Comunque diciamo che conto di arrivare a gennaio a 97kg...poi stop.

paolino87
21-10-2009, 09.29.36
Se hai un polso da 15 cm e un ossatura molto piccola ti scordi anche i 36 di braccio, a parte casi eccezionali che su un natural non ho mai visto. Certo in quel caso non punti a fare il BB ovvio:D

Io ho un polso molto piccolo ma sono riuscito ad ingrossare biciti e tricipiti..quindi non credo valga sempre

zagomago
21-10-2009, 10.12.05
Io ho un polso molto piccolo ma sono riuscito ad ingrossare biciti e tricipiti..quindi non credo valga sempre

eh ciccio infatti sembrano belli rotondi, te lo dissi subito che era esteticamente rilevante lo stacco muscolo-articolazione, hai una bella fortuna, sfruttala! ;) :00032006:

Fabio T.
21-10-2009, 12.58.29
Io ho un polso molto piccolo ma sono riuscito ad ingrossare biciti e tricipiti..quindi non credo valga sempre

Quanti cm di polso sei? io credo 15cm

princip3 s3n3ca
21-10-2009, 13.01.16
chi è che si misura le gambe invece?

Prima spiego:

Satana non aveva tempo di farmi misurazione fatta "a regola d'arte", tra l'altro mi ha accennato il fatto che i quadri vanni misurati in due diverse posizioni, sopra il ginocchio ( x intenderci ) e sotto l'anca.

Mi ha fatto solo una misurazione al volo, sotto l'anca ( x intenderci )....63cm...

paolino87
21-10-2009, 14.05.16
Quanti cm di polso sei? io credo 15cm

15anchio...

MeshuggaH
21-10-2009, 15.20.24
dunque il 1° settembre ero ( bilancia elettronica da casa ) 94.4...ad oggi sono 95.9.....non voglio esagerare in inverno perchè fatico molto poi a scendere. Adesso causa freddo ho ridotto leggermente le sedute di corsa e questo mi porta ad aumentare.....

A livello di alimentazione il mio problema non è il "cosa" ma il "quanto".

Evito cibi spazzatura, dolci, fritti e alcolici ridotti ad una grappa il venerdi sera...( va be qualche "basa" qua e la la prendo )...il problema è la fame assurda che ho.

Comunque diciamo che conto di arrivare a gennaio a 97kg...poi stop.

beh dai, allora puoi sperare nella fame per mettere chili ed aumentare la circonferenza! non aver paura di ingrassare!! (ah e non fare come un mesetto fa, che ti dissi di non risparmiarti ehehe)

Fabio T.
21-10-2009, 15.53.48
15anchio...

Quanti cm tra tricipite e bicipite?

paolino87
21-10-2009, 16.02.07
eh non saprei dovrei misurare; adesso sono in ufficio e mi è impossibile. Vedi la foto avator, oppure ho delle vecchie foto:

http://it.netlog.com/Ing_87/photo/photoid=83406493&surr=0#photos

nazarenocannuci
24-10-2009, 17.58.03
Io ho un polso molto piccolo ma sono riuscito ad ingrossare biciti e tricipiti..quindi non credo valga sempre

Non vale sempre ..infatti ho detto a parte casi eccezionali. Dipende soprattutto dalla totalità e dalla composizione delle fibre. Cmq ho sempre i miei dubbi che con 15 cm si possa superare i 40 ed è difficile nella norma raggiungere i 36

bigtime
24-10-2009, 18.16.38
Boh io con 36,5cm di polso su 180cm i 40 li ho superati anche se le braccia sembra sempre piccolissime sulla mia struttura. Devo in oltre aggiungere che sono piuttosto negato per la braccia ed ho fatto e faccio tutt'ora di tutto per farle crescere con spesso simpaticissime tendiniti qua e là.

nazarenocannuci
24-10-2009, 18.19.30
Boh io con 36,5cm di polso su 180cm i 40 li ho superati anche se le braccia sembra sempre piccolissime sulla mia struttura. Devo in oltre aggiungere che sono piuttosto negato per la braccia ed ho fatto e faccio tutt'ora di tutto per farle crescere con spesso simpaticissime tendiniti qua e là.

36,5 di polso?:eek:

Baby
24-10-2009, 18.20.43
Boh io con 36,5cm di polso su 180cm i 40 li ho superati anche se le braccia sembra sempre piccolissime sulla mia struttura. Devo in oltre aggiungere che sono piuttosto negato per la braccia ed ho fatto e faccio tutt'ora di tutto per farle crescere con spesso simpaticissime tendiniti qua e là.

Eh la madonna bro mi sa che ti sei sbagliato a scrivere o non so cosa usi per misurarti!!!....36,5 cm di polso sei da record :rotl:

nazarenocannuci
24-10-2009, 18.22.26
Cmq lo sviluppo delle braccia non dipende solo da come li alleni ma specialmente dalla genetica. Se non hai la genetica adatta avolgia che ti ammazzi tanto sei limitato, ma ciò non vuol dire che non ci devi provare, l'importante è crederci perchè nessuno ti può dare la certezza del massimo sviluppo. Ma se dopo anni non ti sono cresciute seguendo metodi ritenuti ottimi, c'è poco da fare. Mi risulta vedere di norma (almeno dalle mie parti) ragazzi con le braccia sviluppate già dopo pochi mesi di palestra e dorsali e petto inesistenti.

bigtime
24-10-2009, 18.31.26
sorry, 16,5 ovviamente

nazarenocannuci
24-10-2009, 18.35.38
sorry, 16,5 ovviamente

ma 16,5 non sono 15 cm:D . Tutte le persone che conosco con 16 cm e oltre di polso che si allenano seriamente da anni hanno raggiunto o addirittura superato i 40 cm . Oltre i 45 non ho mai visto nessuno arrivare dalle mie parti.:D Ma il polso è condizione necessaria ma non sufficiente per arrivare a 40, 45 o addirittura 50 cm di braccio ( a mio parere). Dipende anche da quanto parti di braccio. Io ad esempio quando ho iniziato a 17 anni avevo 24 cm:rotl:

MeshuggaH
24-10-2009, 18.58.00
io allora con il polso tra i 17 e i 17.5 e 40.5cm ho ancora qualche bel traguardo da battere! ahahah!

zagomago
24-10-2009, 19.15.44
io allora con il polso tra i 17 e i 17.5 e 40.5cm ho ancora qualche bel traguardo da battere! ahahah!

eh non vale Mesh! rispetto a da quanto tempo ti alleni sei già a 40.5 sei un maledetto!!! :muro: :D

MeshuggaH
24-10-2009, 19.36.46
eh non vale Mesh! rispetto a da quanto tempo ti alleni sei già a 40.5 sei un maledetto!!! :muro: :D

:cool: :tong:

ce n'è! ahahah!

nazarenocannuci
25-10-2009, 02.44.31
io allora con il polso tra i 17 e i 17.5 e 40.5cm ho ancora qualche bel traguardo da battere! ahahah!

non dipende solo dal polso ma anche dal tipo e quantità di fibre. Cmq parti molto avvantaggiato sicuramente. Se sei nella norma i 44 cm potrebbero essere alla tua portata (per fare un esempio) in un tempo relativamente breve (secondo me)

MeshuggaH
25-10-2009, 10.35.49
non dipende solo dal polso ma anche dal tipo e quantità di fibre. Cmq parti molto avvantaggiato sicuramente. Se sei nella norma i 44 cm potrebbero essere alla tua portata (per fare un esempio) in un tempo relativamente breve (secondo me)

Bene, un piccolo incoraggiamento che mi motiva ancora di più!
Comunque per ora la circonferenza del mio braccio è data dal tricipite per la maggior parte, ho ancora molto da lavorate sui bic.
Tra poco posterò le mie nuove foto dopo la recente misurazione e peso.

nazarenocannuci
25-10-2009, 10.44.47
Bene, un piccolo incoraggiamento che mi motiva ancora di più!
Comunque per ora la circonferenza del mio braccio è data dal tricipite per la maggior parte, ho ancora molto da lavorate sui bic.
Tra poco posterò le mie nuove foto dopo la recente misurazione e peso.

mah secondo me ce la fai....non vedo perchè dovrebbe essere impossibile! Ovviamente non parliamo di mesi:D

MeshuggaH
25-10-2009, 10.47.37
ahahah! beh, metto a disposizione "qualche" anno dai!

MarcoBody
13-11-2009, 23.06.38
io penso di essere a 40 fisso ormai da diverso tempo ed effettivamente ho l'impressione di non riuscire a passarli sti 40cm... evidentemente non faccio abbastanza, voglio pensare solo questo...



ma abbi pazienza, sei alto 177 cm e pesi 93 kg e hai un braccio da 40 cm?
io sono 178 e peso 83 kg e braccia da 40 cm too !!!
sara' mica che hai un pene da 10 kg ??? :lol: :lol: :lol:

princip3 s3n3ca
14-11-2009, 18.23.12
ma abbi pazienza, sei alto 177 cm e pesi 93 kg e hai un braccio da 40 cm?
io sono 178 e peso 83 kg e braccia da 40 cm too !!!
sara' mica che hai un pene da 10 kg ??? :lol: :lol: :lol:


...io sono 1.90 peso 96 e ho un braccio da 10cm....ergo...ah ah ah ah ah

MeshuggaH
14-11-2009, 18.26.17
Marco Body, la mia vecchia zia, alta 1.55mx75kg ha un braccio da 41.
Devo essere invidioso!

Paoligno
14-11-2009, 18.31.27
Ma in contrazione o no?

MarcoBody
15-11-2009, 02.10.40
il mio bicipite in contrazione....in erezione :lol: :lol:

TheIron
16-11-2009, 22.17.41
posto anche io la mia esperienza:
alto 186cm
polso 16
sono partito da 30cm due anni fa con 65kg di peso e sono arrivato ora a 35cm con 76kg di peso a caldo becco 36cm

ZIO84
17-11-2009, 21.47.42
1.69x80kg,a freddo, 41 braccio destro,40.5 il sinistro,17 di polso!però sembrano piccole maledizione!!!!!